Tjänster

KUNSKAP OM KOST 

SKA GE DIG FLER VAL

INTE FÄRRE

Om du är nyfiken på om mina coachningsprogram är något för dig så kan du boka in en 30 min gratis introduktionssamtal där jag berättar om  mitt arbetssätt och upplägget jag jobbar med.

AUGUSTIREA

Menscykler & Mående Program

3 månader eller 6 månader

Upplever du symtom så som kraftig mensvärk, tung mens, humörsvängningar, PMS, hormonell akne, ömma bröst, "hangryness" eller annat kopplat till din menscykel?

I mitt program Menscykler & Mående så hjälper jag dig att få bukt med vanliga symtom utan att sätta dig på en restriktiv diet eller utesluta föda ur ditt liv!

Jag lär dig grunden om hur menscykeln & dess växlande hormoner påverkar dig & hur vanliga hormonella obalanser ger sig till känna som diverse symtom som Du själv kan förbättra med näring, matfrihet & livsstilsförändringar!

Möjlighet till studentrabatt!

Du som är student & kan uppvisa någon form av student id får 20% rabatt på mina program!

Hur många gånger träffas vi?

Första samtalet är 75 min,

därefter hörs vi vid online 45 min, 2ggr i månaden i 3 eller 6 månader.

Genom att ha regelbunden coachning så ser du till att du har stöd hela vägen. Tillsammans så skapar vi en plan för hur du steg för steg ska inkludera förändringarna som kommer hjälpa dina symtom. Så att det inte känns överväldigande och svårt, utan säkert, enkelt och spännande!

​Hur går det till?

  • Tillsammans diskuterar vi dina symtom & problem som du upplever i din menscykel och vad som kan vara den hormonella orsaken och vad i din vardag som kan bidra till hormonella obalanser. 

  • Vi planerar in mat, kosttillskott och livsstilsändringar som förbättra symtomen och minskar dina besvär samt förbättrar din hälsa i helhet. Utan att utesluta olika livsmedel eller räkna kalorier! 

  • Jag går igenom din menstruationscykel och dess faser samt vad av dina symtom kan uppstå av. ​

  • Tillsammans sätter vi ihop ett dokument med dina symtom, deras möjliga orsaker och hur vi bäst går till väga för att förbättra dem med ditt liv i tanke. Så att du får förändringar som håller samtidigt som du får lära dig om din kropp och hur du stöttar den i varje fas av menscykeln.​

  • Ditt Fokus är en steg för steg approach som vi implementerar i din vardag. Du väljer själv vad som skulle kunna fungera för dig & väljer förändringar utefter din energi, din livsstil & din vardag. 

 

Vad får jag i programmet?

  1. Individuellt Dokument Innehållande:

Ditt Fokus - steg för steg approach som uppdateras efter

vad din kropp behöver & vad du vill inkludera i din vardag.

Dina symtom & deras möjliga orsaker

Livsmedel som du bör fokusera på

Möjliga kosttillskott

Livsstilsförändringar som skulle gynna din hormonella hälsa.

Din menscykelen genomgång av menscykelns hormoner

& vad som ofta står för de olika symtom som en kan uppleva.

2. Regelbunden kontakt med mig vid funderingar.

3. Obegränsat antal med hälsosamma recept som jag anpassat utefter "Ditt Fokus".

Allt samlat i ett dokument som uppdateras när ditt fokus ändras.

4. PDF:en "Mild nutrition - Matfrihet & Hälsa" - hur man tänker på hälsosam kost utan begränsningar.

Dokumentet uppdateras eftersom för att ge dig stöd hela vägen.

Du betalar hela summan på en gång eller så kan du dela upp det per månad.

Du betalar innan första bokningen via faktura som skickas via mail.

©2019 by Endokrina Elise. Proudly created with Wix.com